Hızlı Zayıflamak

İki Haftada 8 Kilo Verdiren Mucize Akdeniz Diyeti

Muzaffer Kuşan'ın Akdeniz Diyeti reçetesini uygulayarak sadece 2 haftada 8 kilo verebilirsiniz

Lütfen dikkat!

Her ne şekilde olursa olsun, herhangi bir diyete başlamadan önce mutlaka uzman bir doktorun tavsiyesini alınız.  Unutmayın sağlıklı zayıflamak her zaman öncelikliğiniz olmalı. Sadece bünyenize uygun olan diyetleri uygulayınız.  Diet süresince spor yapmanız başarı oranınızı arttıraccaktır. Eğer yaza girmeden zayıflamak, güzel bir vücuda ve fit bir bedene sahip olmak istiyorsanız, önce doktorunuza başvurmak kaydıyla  aşağıdaki diyet listesini 2 hafta boyunca uygulayın, kolayca kilo verin.

Yaza mankenler gibi girmek, manken gibi bir vücuda sahip olmak için yapmanız gerekenler;

Gün	Sabah	Öğle	Akşam
Pazartesi	- 2 ince dilim kepek ekmeği - 1 dilim tuzsuz beyaz peynir - İstenildiği kadar domates, salatalık - 5 tuzsuz zeytin - 4 fındık, -1 ceviz, 3 badem, -1 kivi veya - 1 küçük elma	1 simit - Domates, salatalık söğüş - 1 bardak ayran	- Et sote - Salata
Salı	evindesaglik.blogspot.com- 2 ince dilim kepek ekmeğin 1 dilim tuzsuz beyaz peyniri - İstenildiği kadar domates, salatalık - İstenildiği kadar domates, salatalık - 5 tuzsuz zeytin  4 fındık, -1 ceviz, 3 badem,1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma	- 1 simit - Domates, salatalık söğüş - 1 bardak ayran	- Kıymalı ıspanak - 2 çorba kaşığı yoğurt - Salata
Çarşamba	- 2 ince dilim kepek ekmeği - 1 dilim tuzsuz beyaz peynir - İstenildiği kadar domates, salatalık - 5 tuzsuz zeytin - 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya - 1 küçük elma	- Peynirli sandviç - Domates, salatalık söğüş - 1 bardak ayran	- Etli taze fasulye - Salata
Perşembe	- 2 ince dilim kepek ekmeği - 1 dilim tuzsuz beyaz peynir - İstenildiği kadar domates, salatalık - 5 tuzsuz zeytin - 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya - 1 küçük elma	- 1/2 kg meyve	-Peynirli, mantarlı makarna - Salata
Cuma	- 2 ince dilim kepek ekmeği - 1 dilim tuzsuz beyaz peynir - İstenildiği kadar domates, salatalık - 5 tuzsuz zeytin - 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya - 1 küçük elma	- 1/2 kg meyve	- Sebzeli tavuk - Salata
Cumartesi	- 2 ince dilim kepek ekmeği - 1 dilim tuzsuz beyaz peynir evindesaglik.blogspot.com- İstenildiği kadar domates, salatalık - 5 tuzsuz zeytin - 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veyan 1 küçük elma	- Peynirli sandviç - Domates, salatalık söğüş - 1 bardak ayran	- Izgara balık - Salata
Pazar	- 2 ince dilim kepek ekmeği - 1 dilim tuzsuz beyaz peynir - İstenildiği kadar domates, salatalık - 5 tuzsuz zeytin - 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya - 1 küçük elma	- Peynirli, mantarlı omlet - Salata - Sıkma portakal suyu	- Güveçte mantarlı pirinç pilavı - 1 kase cacık - Salata

Bu diyette izin verilen içecekler: ıhlamur, adaçayı, yeşil çay (siyah çay ve kahve içilebilir ama tavsiye edilmez), su, soda ve madensuyu (İçeceklere şeker ilave edilmemeli).

 Yaza formda girmek istiyorum diyorsanız lütfen diyeti harfiyyen uygulayınız. Sağlığınızı bozmadan kilo verebilmek için diyet ugulamasını doktor kontrolünde yapınız. Diyete uyun ve manken gibi bir vücuda sahip olun.Siz de Ivana Sert gibi formda kalın. Ivana Sert kadar güzel olun

HiPP 3 Organik Devam Sütü

10. Aydan Sonra Bebek Beslenmesi

Onuncu aydan sonra bebeğinize, anne sütünün yanında, evde pişirdiğiniz yemeklerden püreler halinde yedirebilirsiniz. Verdiğiniz yemeklerin mümkün olduğunca baharatsız ve az tuzlu olmasına dikkat edin. Ayrıca aze meye ve sebzeleri de püre haline getirip çocuğunuza verebilirsiniz. 10. aydan sonra bebeğinizi bu şekilde normal yiyeckere yavaş yavaş alıştırın. Bebeğinizin beslenmesi ile ilgili mutlaka doktorunuza danışın

HiPP 3 ORGANİK devam sütünü bebeğinizin onuncu ayından itibaren kullanılır. Bebeğinizin günlük besin ihtiyacını destekler. HiPP 3 ORGANİK devam sütü içeriğindeki organik ve doğal formül sayesinde bebeğinizin vücut drencini arttırır.

HiPP 3 Organik Devam Sütü
Özellikler:

1. Raf ömrü : 15 ay
2. Tamamen Organik süt kullanılarak üretilmiştir.
3. Türkiye'deki TEK ORGANİK BEBEK FORMÜLÜDÜR.
4. Organik süt içeriği sayesinde lezzeti diğer mamalara göre daha iyidir. Ayrıca farklı lezzetlerle tanışmış olan bebeğin gelişen damak tadı düşünülerek geliştirilmiş olan uygun bir tad profiline sahiptir.
5. evindesaglik.blogspot.comSofra şekeri içermez.
6. Kolay sindirildiğinden, bebekte hazımsızlık veya gaz problemlerine sebep olmaz.
7. Gluten içermez.
8. Organik içerikli olduğundan %100 GDO'suzdur.

HiPP 3 Organik Devam Sütüne ne zaman başlamalıyım?

HiPP 3 ORGANIK 10.aydan itibaren bebeginizin sağlıklı gelişim için gerekli besinleri destekler ve buna uygun formüle edilmistir

Başka bir devam maması kullanıyorum HiPP 3'e geçebilir miyim?

HiPP 3 ORGANIK devam sütü, HiPP 2 veya herhangi bir devam formülünü takiben 10.aydan itibaren kullanılabilir..

HiPP 3 Organik Devam Sütü Nasıl Hazırlanır?

1. İçme suyunu kaynatın ve yaklaşık 40-50°C ye kadar soğuması için bekletin.
2. Biberona hazırladığınız suyun yaklaşık 2/3‘ ünü boşaltın.
3. Ölçeği mama ile doldurarak fazlasını bıçakla sıyırın. Önerilen toz miktarını biberona koyun.
4. evindesaglik.blogspot.comBiberonu kapatıp, kuvvetlice çalkalayın.
5. Kalan suyu ilave ederek birkaç kez tekrar çalkalayın.
6. İçilebilir sıcaklığa (yaklaşık 37 °C’ye) gelene kadar soğutun.Sıcaklığı kontrol edin.

HiPP 3 Organik Devam Sütünü internetten online sipariş vererek satın alabilirsiniz. Ayrıca Eczanelerden de temin edebilirsiniz.

HiPP 2 Organik Devam Maması

Altıncı Aydan İtİbaren Bebek Beslenmesi

Bebeğinizin sağlıklı bir şekilde gelişmesi ve iyi beslenmesi için anne sütüne ihtiyacı vardır ve ilk altı ay sadece anne sütü verin. Unutmayın bebeklik döneminde sağlıklı beslenme çocuğunuz için çok önemlidir. Altıncı aydan itibaren organik olarak üretilmiş devam sütleri ile beslenmesini takviye edin. Ayrıca anne sütünü de vermeyi ihmal etmeyin.

HiPP 2 ORGANİK devam formülü organik bileşenlerden gelen esansiyel omega-3 yağ asitlerini içerir. Esansiyel yağ asitleri beyin ve sinir gelişimine yardımcı olur. HiPP 2 Devam Maması anne sütüne en yakın organik devam sütüdür.

HiPP 2 Organik Devam Maması
Özellikler:

1. Raf ömrü : 15 ay
2. Tamamen Organik süt kullanılarak üretilmiştir.
3. Türkiye'deki TEK ORGANİK BEBEK FORMÜLÜDÜR.
4. evindesaglik.blogspot.comSofra şekeri içermez.
5. Organik süt içeriği sayesinde lezzeti diğer mamalara göre daha iyidir.
6. Kolay sindirildiğinden, bebekte hazımsızlık veya gaz problemlerine sebep olmaz.
7. Gluten içermez.
8. Organik içerikli olduğundan %100 GDO'suzdur.

HiPP 2 Organik Devam Mamasına ne zaman başlamalıyım?

HiPP 2 ORGANiK emzirmeyi veya HiPP 1 ORGANiK kullanımını takiben 6.aydan itibaren kullanılabilir.

Başka bir devam maması kullanıyorum HiPP 2'ye geçebilir miyim?

Kullanmakta olduğunuz herhangi bir devam formülünden HiPP 2 Organik devam formülüne hiçbir sorun yaşamadan geçebilirsiniz.

HiPP 2 Mama Nasıl Hazırlanır?

1. İçme suyunu kaynatın ve yaklaşık 40-50°C ye kadar soğuması için bekletin.
2. Biberona hazırladığınız suyun yaklaşık 2/3‘ ünü boşaltın.
3. Ölçeği mama ile doldurarak fazlasını bıçakla sıyırın. Önerilen toz miktarını biberona koyun.
4. evindesaglik.blogspot.comBiberonu kapatıp, kuvvetlice çalkalayın.
5. Kalan suyu ilave ederek birkaç kez tekrar çalkalayın.
6. İçilebilir sıcaklığa (yaklaşık 37 °C’ye) gelene kadar soğutun.Sıcaklığı kontrol edin.

HiPP 2 Organik Devam Mamasını internetten online sipariş vererek satın alabilirsiniz. Ayrıca Eczanelerden de temin edebilirsiniz.

VICHY CAPITAL SOLEIL ÇOCUK SPREYİ

Çocuklar için VICHY CAPITAL SOLEIL Güneş Koruyucu Sprey spf50+

Çocuklar İçin Güneş Koruyucu Sprey SPF50+

Yaz mevsimi geldi. Çocuğunuzu güneşin zararlı ışınlarından koruyun!

Cilt tipi:

Hassas ve narin çocuk cildi için üretilmişrit

Etkisi:

içerdiği Mexoryl XL sayesinde çocuğunuzu Ultraviyole ışınlarının zararlarından ve güneşin sebep olduğu cilt bozukluklarından korur.

Sonucu:

Çocuğunuz için UVB ve UVB'ye karşı yüksek koruma sağlar. Güneş yanığına ve uzun süreli cilt hasarlarına karşı korur.

VICHY CAPITAL SOLEIL ÇOCUK SPREYİ'ni Kullanırsanız

Yetişkinlere oranla çok daha hassas ve narin olan çocuk cildi çevrenin yıpratıcı etkilerinden , özellikle de güneşin zararlı ışınlarından daha çok etkilenir.VICHY CAPITAL SOLEIL ÇOCUK SPREYİ içerdiği Mexoryl Xl ve antioksidan mineral kompleksi ve sağladığı yüksek faktörlü(SPF50+)koruma sayesinde çocuğunuzun cildi güneşin zararlı UVA ve UVB ışınlarından en iyi şekilde korunur. Yazlıkta sahil kenarında, gün içinde rahatça oynayabilir. Güneşin ve denizin tadını çıkarabilir.

Diğer Özellikleri

Ürün sprey olrak üretilmiştir. Kullanıldığı zaman cit tarafından hemen emilir. Yağlı değildir. Yapışkanlık hissi vermez. Elbiselere bulaşmaz. VICHY CAPITAL SOLEIL ÇOCUK SPREYİ kokusuzdur. Paraben içermez. Vichy Termal Suyu içerir.Hipo-Alerjeniktir. Dermatolojik ve pediatrik ortamlarda, hassas ciltler üzerinde test edilmiştir.Suya ve terlemeye dayanıklıdır. Gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.

Kullanım Şekli:

Kullanmadan önce çalkalayınız. Yüze direk olarak püskürtmeyiniz. Güneşe çıkmadan sürünüz. Sık sık ve bol bol, özelikle yüzme, terleme ve kurulanma sonrasında tekrarlayınız.

VICHY AQUALIA THERMAL LIGHT

Kuru Ciltler İçin AQUALIA THERMAL LIGHT

Kurumuş, nemsiz kalmış ciltler için 24 saat etkili nemlendirici krem.

VICHY AQUALIA THERMAL LIGHT cildinizi güçlendirir. rahatlatıcı bakım yapar...

Cilt tipi:

Kuru ve hassas ciltler için geliştirilmiştir

Etkisi:

Cilt sürekli nemli kalır. Gerginliği azalır. gücü artar.

Sonucu:

Etkili içeriğiyle, cildin doğal korumasını güçlendirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olur.
Cilt nem ile daha ferah ve yumuşak hale gelir.

VICHY AQUALIA THERMAL LIGHT Kullanırsanız

Yeni Aquabioryl, cildinizi güçlendirir ve anında epidermis tabakasında nemlenme hissi verir. Cilt nem ile daha ferah ve yumuşak hale gelir. Vichy Termal Suyu, mineralce zengin yapısını magmatik kayaların eşsiz özelliklerinin kalbinden alır. Etkili içeriğiyle, cildin doğal korumasını güçlendirmeye yardımcı olur. 

Diğer Özellikleri

Zengin ve yumuşak bir dokusu vardır. Yağlı değildir. VICHY AQUALIA THERMAL LIGHT cildiniz tarafından hemen emilir. Cildinizde rahatsız edici tabakalanma hissi oluşturmaz.evindesaglik.blogspot.com

VICHY AQUALIA THERMAL LIGHT'ı sabah ve akşam kullanabilirsiniz. Hoş kokuludur, ferahlık ve mutluluk verir. Hipo-Alerjeniktir. Paraben içermez. İçeriğinde Vichy Termal Suyu kullanılmıştır. Hassas ciltler üzerinde test edilmiştir. Etkinliği dermatolojik kontroller altında test edilmiştir. Gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.

HiPP 1 Organik Bebek Maması

Anne Sütünü İhmal Etmeyin

Anne sütü bir bebek için en önemlli besindir ve annelerin bebeklerini doğumdan itibaren ilk altı ay boyunca emzirmeleri gerekir.Unutmayın ilk 6 ay bebeğinizin tek ihtiyacı sadece anne sütüdür. Bebeğiniz için en faydalı ve kaliteli besin anne sütüdür. Bebeğinizin gelişiminin sağlıklı olabilmesi için özellikle ilk yılında beslenmesi kaliteli ve doğal olmalıdır.

Hipp Biberon formülleri anne sütüne yakın dengeli bir aminoasit profiline sahiptir. Bebeğinizin ihtiyaçları göz önünde bulundurularak özenle formülize edilmiştir.

HiPP 1 Organik Bebek Maması
Özellikler:

1. Raf ömrü : 15 ay
2. Tamamen Organik süt kullanılarak üretilmiştir.
3. Türkiye'deki TEK ORGANİK BEBEK FORMÜLÜDÜR.
4. evindesaglik.blogspot.comSofra şekeri içermez.
5. Organik süt içeriği sayesinde lezzeti diğer mamalara göre daha iyidir.
6. Kolay sindirildiğinden, bebekte hazımsızlık veya gaz problemlerine sebep olmaz.
7. Beyin, göz ve sinir sistemi gelişiminde çok önemli olan uzun zincirli yağ asitleri ( LCPUFA ) ilave edilmiştir.
8. Gluten içermez.
9. Organik içerikli olduğundan %100 GDO'suzdur.

HiPP 1 Organik Devam Mamasını internetten online sipariş vererek satın alabilirsiniz. Ayrıca Eczanelerden de temin edebilirsiniz.

HiPP Pre Organik Bebek Maması

Bebeğinizin İlk Besini Anne Sütü Olsun

Anne sütü bir bebek için en önemlli besindir ve annelerin bebeklerini doğumdan itibaren ilk altı ay boyunca emzirmeleri çok önemlidir. Bebeğiniz için en faydalı ve kaliteli besin anne sütüdür. Bebeğinizin gelişiminin sağlıklı olabilmesi için özellikle ilk yılında beslenmesi kaliteli ve doğal olmalıdır.

Hipp Biberon formülleri anne sütüne yakın dengeli bir aminoasit profiline sahiptir. Bebeğinizin ihtiyaçları göz önünde bulundurularak özenle formülize edilmiştir.

HiPP Pre Organik Bebek Maması 
Özellikler:

1. Raf ömrü : 15 ay
2. Tamamen Organik süt kullanılarak üretilmiştir.
3. Türkiye'deki TEK ORGANİK BEBEK FORMÜLÜDÜR.
4. evindesaglik.blogspot.comSofra şekeri içermez.
5. Organik süt içeriği sayesinde lezzeti diğer mamalara göre daha iyidir.
6. Kolay sindirildiğinden, bebekte hazımsızlık veya gaz problemlerine sebep olmaz.
7. Beyin, göz ve sinir sistemi gelişiminde çok önemli olan uzun zincirli yağ asitleri ( LCPUFA ) ilave edilmiştir.
8. Gluten içermez.
9. Organik içerikli olduğundan %100 GDO'suzdur.

HiPP Pre Organik Devam Mamasını internetten online sipariş vererek satın alabilirsiniz. Ayrıca Eczanelerden de temin edebilirsiniz.

Eldeki Kırışıklıklar

Zaman hiç durmayan, hızla akan bir nehir misali sürekli geçip gidiyor. Yıllar birbirlerini kovalıyor ve siz yaşlanıyorsunuz. Bu tabiatın değişmez kanunu maalesef...Okuldu, işti koşuşturmacaydı derken birgün bir de bakmışsınız ki zaman ilerlemiş. 30 lu yaşlarınıza gelmişsiniz. Kariyer peşinde oradan oraya savrulurken, seminerler, konferanslar, eğitimler, uzun mesailer arasında, ofisinizde kendinize ufak bir kahve molası verdiğiniz şu vakitte, fincandakini yudumlarken gözünüz birden fincanı tutan elinize takılıyor. Eskisi gibi değil sanki... Rengi matlaşmış, derisi giderek kırışmaya başlamış. Fincanı elinizden bırakıyorsunuz ve bir süreliğine tüm telefonları, mailleri birikmiş diğer işleri bırakıp dikkatinizi kendinize veriyorsunuz. Evet sonunda siz de fark ettiniz. Yaşlanmaya başladığınızı... Artık kendinize bakmaya başlamanızın zamanı geldi. Elleriniz bu zamana kadar size çok iyi hizmet etti. Bugüne kadar başardıklarınızda, elde ettiğiniz her şeyde onların da parmağı var unutmayın. Ve artık onlar da biraz  da olsa ödüllendirilmeyi, ilgiyi, alakayı, kısacası biraz da olsa bakımı hak ediyorlar.

Cildimiz Neden Kırışır?

Aslında bu soruya verilebilecek en iyi yanıt zamandır. Geçip giden yıllarla birlikte hepimizin genetiğinde saklı olan o gizli kodlar çalışmaya başlar ve vücudumuzun hücre yenilemesi yavaşlar. Bildiğiniz gibi vücudumuz milyarlarca farklı hücrenin birleşiminden oluşmuştur. Hücreler organları organlar da birleşip vücudu meydana getirir. Bu hücreler belirli aaralıklarla yenilernirler. Sinir hücreleri hariç. Maalesef her geçen gün sayılamayacak kadar çok nöron beynimizden uçup gidiyor. Yaşlandıkça vücudun hücre yenilenmesi yavaşlar. Kalbiniz, ciğerleriniz, böbrekleriniz kendinize ne kadar baktığınıza, sağlığınıza ne kadar dikkat ettiğinize bağlı olarak yaşlanırlar. En büyük organınız olan cildiniz de yaşlanmaktan nasibini alır. Cildimizde yaşlanma belirtileri kendisini kırışıklıklar biçiminde gösterir. Cildiniz altındaki yağ dokusunun hücre sayısı azalır ve deriniz esnekliğini, parlaklığını yitirmeye başlar. Her işimizde kullandığımız ellerimide bu durum daha çabuk kendsini gösterir. Çevresel faktörler, yaptığınız iş, sürekli kullandığınız  kimyasallar ellerinizi saran derinin yıpranmasına neden olurlar. Bu durmda hiç vakit kaybetmeden önleyici tedbirler almalı ve bakım kremleri ile cildinizi desteklemelisiniz.

 

NIVEA Q10 Plus Yaşlanma Karşıtı El Bakım Kremi

NIVEA Q10 Plus Yaşlanma Karşıtı El Bakım Kremi, ciltteki koenzim Q10 seviyesini zenginleştirerek her zaman sıkı ve esnek kalması için gereken enerji ve gücü verir. 

Günlük olarak kullanın. Nivea Q10 cildiniz tarafından hemen emilir. Cildinizi yaşlanmanın etkilerinden korumaya yardımıcı olur. Yıpranmış olan derinizi yeniler. Gençleştirir. Güzelleştirir. Nivea Q10 ile cildiniz eski parlaklığına ve gençliğine kavuşur.

NIVEA Q10 Plus Yaşlanma Karşıtı El Bakım Kremini Eczanelerden ya da İnternetten Online Siparişle Satın Alabilirsiniz

Yaza Formda Girmek İstiyorum

Fazla Kilolarınızdan Kurtulun

Eğer ofis ortamında uzun saatler boyu çalışıyorsanız sürekli herketsiz kalmaktan dolayı metabolizmanız yavaşlar ve buna bağlı olarak vücudunuzun enerji ihtiyacı da azalır. Yediğiniz yemeklerden aldığınız kalorilerin artanı vücut tarafından yağ dokusuna çevrilerek depolanır. Tabi bu durum kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar istedikleri gibi yiyip içtikleri halde hiç kilo almazken, bazılarına ise deyim yerinde ise içtikleri su bile yaramaktadır. Aslında kilo almanın pek çok nedeni vardır. Bu nedenlerin çoğu genetik kaynaklıdır. Anne ve babadan alınan genetik özellikler sonucu vücudunuz kilo almaya elverişli ise şişmanlama kaçınılmaz olur. Yaşam tarzınız ve beslenme alışkanlıklarınız hatta psikolojik durumunuz bile fazla kiloların oluşmasında önemli bir etkendir. Özellikle günlük iş yaşamının getirdiği sıkıntı ve stress kişide sürekli birşeyler yeme içme isteği uyandırabilir. Ayrıca yoğun iş temposunun getirdiği zaman darlığından dolayı fast food tarzı yiyeceklerle geçiştirilen öğle yemekleri, bardak bardak üstüne tüketilen kahveler, şekerli çaylar, atıştırmalık aburcuburlar... Tüm bunlara ek olarak kışı evde yada kapalı ortamlarda geçirmiş olmanın verdiği hareketsizlik de eklenince yaz mevsimini müjdeleyen şu bahar günlerinde tartıya çıkmaya biraz da olsa korkuyor insan. Özellikle de bayanlar... 

Tartıya çıkıp da o korkunç rakamları görünce yaz tatilinde mayo ile plajda koşuşturma hayalleri de suya düşüyor malesef. Kendi kendinize soruyorsunuz: "Ben bu hale nasıl geldim?" diye. Özellikle bir metropol insanıysanız yukarıda sayılanlar o fazla kiloların nedenlerinden sadece birkaçıdır. Şişmanlama aynı zamanda yaşa bağlı bir olaydır.  30 yaş üstü bir ofis çalışanının şişmanlama ihtimali 17-18 yaşlarında zıpkın gibi bir gence oranla oldukça fazladır. Yani ilerleye yaş da önemli bir faktör. Eğer bu yazıyı okuyorsanız muhtemelen siz de bir ofis çalışanısınız. Bitmeyen mesailer boyu hoyratça kullandığınız; evle iş arası ordan oraya sürdüğünüz bedeniniz sonunda alarm vermeye başladı. Aldığınız fazla kilolar aslında dengesiz ve kötü yaşam biçimizin göstergesi sadece. Tartıdan bozguna uğramış bir komutan edasıyla indikten sonra gardrobunuzun önünde bulursunuz kendinizi... Yazlık kıyafetlerinizi meydana çıkarmaya, denemeye başlarsınız. Geçen yaz rahatlıkla giydiğiniz jean pantolonunuzun içine artık giremiyorsanız hemen kırmızı alarm vermeye başlarsınız. Yaza kadar o fazla kilolar gidecek!! O pantolonun içine tekrar girilecek!! İçinizdeki komutan doğrudan emir veriyor... Bu durumda genelde yapılan ilk şey hemen şok diyetlere başlamak 10 günde 8 kilo verdiren, yaza sizi incecik ve formda sokacak diyet reçetelerine sarılırsınız. Sakın yapmayın!!!

Sağlığınızı bozmadan kalıcı olarak kilo vermek için,

1. Öncelikli olarak kilo alma nedeninizi araştırın. Bir doktora ya da diyetisyene gidin.
2. Yaşam tarzınızı değiştirin. Akşamları şekerli çay kahve, alkol gibi içecekler tüketmeyin Abur cuburdan kaçının. Eğer bir çay tiryakisi iseniz sadece günlük olarak içtiğiniz çayı şekersiz alarak ayda 500gr ila 1kg arası zayıflayabilirsiniz. Hemde hiç egzersiz yapmadan. Aynı durum kahve için de geçerli.
3. İş yaşamında öğle yemeklerini fastfood tüketerek geçiştirmeyin. Nitelikli ve sade besinleri tercih edin. Fastfood tarzı gıdalar stresin sebeplerinden biridir.
4. Lifli gıdalar tüketin. lifli gıdalar fastfoodun aksine sizi rahatlatırlar. Gereksiz yere şişkinlik yapmazlar ve sinirlerinize de iyi gelirler. Çantanızda en az iki adet yeşil elma olsun. Birini saat 11 : 00 civarı diğerini de 15 : 30 dan sonra tüketin. Hem midenize hem de ruhunuza çok iyi gelir.
5. Biliyorum çok zor ama stresten uzak durun. Sinirlenmemeye çalışın. Mümkünse çalışırken ruhu dinlendiren enstrümantal müzikler dinleyin.
6. Akşamları hafif egzersizler yapın. Esneme hareketleri ile kan dolaşımınızı düzenleyin. Hem spor yapmak psikolojinize de iyi gelir, stresten arındırır. Yoga da yapabilirsiniz. Bilinenin aksine sürekli ve aşırı sex yapmak kilo vermenizi sağlamaz tam tersi etki oluşturabilir.
7. Az miktarda olmak kaydıyla güvenilir markaların bitki ve form çaylarını tüketebilirsiniz.
8. Diyelim ki 15 kilo fazlanız var. Sürekli bu fazlalığı düşünürseniz bir süre sonra ondan kurtulamayacağınıza inanmaya başlarsınız. Eminim internette okumuşsunuzdur 1 gr yağı yakmak için şu kadar süre koşmak gerekir, şu kadar eğzersizle şu kadar yağ yakılır cinsinden pek çok bilgi mevcut. Bunların doğruluğu tartışılır, orası önemli değil. Önemli olan sizin tutumunuzdur. Eğer duruma günlük iş hayatınızda yaptığınız gibi maaliyet muhasebesi ile bakarsanız 15-20 kilo kadar fazlalığı yakmak için oldukça uzun saatlerinizi spora ayırmanız gerektiği ortaya çıkar. Tabi çalışan biri için bu zamanı bulma imkanı yok malesef. Bu durumda zayıflama imkanım yok deyip vazgeçmeyin. Sadece şunu düşünün: "Acaba bu gün ben bedenim için üzerime düşeni yaptım mı?" Eğer bu soruya cevabınız evet ise gönül rahatlığıyla hayatınıza devam edebilirsiniz. Çünkü kendiniz için iyi bir şeyler yaparak daha rahat, daha sağlıklı, daha fit bir yaşama doğru adım adım ilerlemektesiniz.

Unutmayın kilo vermek çok ciddi bir iştir. Doğrudan vücudunuzun genel yapısını değiştirmeye kalkıyorsunuz. Tabii ki bir süre bünyeniz buna direnç gösterecek ama sabırlı olun. Şok diyetlerden, aç kalmalardan, en önemlisi mucize çözüm sunan zayıflama ilaçlarından uzak durun. O kimyasallar şimdilik sizi ince zarif ve sağlıklı gösterebilir. Ama karaciğerinizde yaptığı yıkım on yıl sonra sağlığınızın bozulmasına, hatta kanserden ölmenize bile sebep olabilir. Bedeninizin şeklini yaşam biçiminiz belirlesin. Mucize diyetler ve ilaçlar değil!!!

Sağlıcakla kalın

NIVEA SUN TRANSPARAN GÜNEŞ SPREYİ

Kirletmeyen Bulaşmayan Güneş Spreyi

Kış bitti... İlkbahar aylarının ortasına geldik. Önümüz ise yaz... Bütün kış boyunca soğuk havanın yıpratıcı etkileri yüzünden kuruyan, çatlayan cildimizi nemlendiricilerle yumuşatmaya korumaya çalıştık. Uzun süreler boyu kapalı kalan cildimiz kullandığımız kimyasalların da katkısıyla (tabi bu durum ne kadar bilinçli ve kaliteli ürün kullandığınıza göre değişir.) iyice zayıfladı ve güneşin zararlı ışınlarına karşı hassas hale geldi. Artık yavaş yavaş yazlık kıyafetleri dolabınızdan çıkarmaya, alışveriş merkezlerinden yeni sezon yazlık kıyafetler almaya başladınız. Çok değil, en geç bir ay sonra artık yazlıklarla dolaşmaya başlayacaksınız. Yazlık kıyafetler dolaşırken vücudunuzun büyük bir kısmı güneşin zararlı ışınlarına maruz kalır. Koca bir kış geçirmiş ve hassaslaşmış bir ciltle yaz mevsiminde güneş altında dolaşmanız durumunda bu hassasiyetlerden dolayı cildinizde kızarıklıklar, yanıklar meydana gelebilir. Özellikle tüm kış boyunca ofis ortamında çalışan ve yaz tatilini sahil kenarında deniz-güneş-kum üçgeninde geçirmek isteyenler için güneş yanıkları tatili zehir eden bir sağlık sorunudur.En kötüsü de güneşten korunmayan bir cilt ileride Cilt Kanseri denen ölümcül hastalığa yakalanma riskini arttırır.

Çoğu insan yağlı ve yapış yapış olması nedeniyle sahil kenarına yüzmeye gitmek haricinde güneş kremi kullanmaz. Ancak güzel ülkemizde üç aydan uzun süren yaz döneminin tamamını sahilde geçirmezsiniz. Bakkala giderken, dolaşmaya çıktığınızda, çalışırken ya da bir herhangi bir gündüz aktivitesinde bulunurken, açık havada her an güneşin zararlı ışınlarına maruz kalabilirsiniz. Bu durumda cildinizi güneşten korumak için güneş koruyucu spreylerden kullanmanız gerekir.

NIVEA'nın Sun Invisible Protection Transparent Spray adlı ürünü günlük güneş koruma ihtiyacınızı fazlasıyla karşılayan yüksek korumalı bir güneş spreyidir. Pratik kullanımı, hızlı emilmesi, yağsız oluşu ve suya dayanıklılığı ile yaz aylarında günlük kullanım ile güneşten korunma ihtiyacınızı fazlasıyla karşılar.

Ürünün Özellikleri:

NIVEA SUN Transparan Güneş Spreyi transparan dokusu ve yağlı bir his bırakmayan yapısı ile güvenli güneş koruması sunar. Sürülür sürülmez cilt tarafından hızla emilir ve geride hiç iz bırakmaz. Yüksek UVA/UVB filtre sistemi ile güneş yanığına ve uzun vadede ortaya çıkabilecek cilt hasarlarına karşı anında korur. %100 transparandır, %100 yağsızdır. Suya dayanıklıdır. Hemen emilir

Kullanım Şekli:

• Yüzünüze püskürtmeyin. 
• Güneşe çıkmadan önce bol miktarda uygulayın. 
• Özellikle yüzdükten ve kurulandıktan sonra olmak üzere sık sık tekrarlayın. 
• Yoğun öğle güneşinden ve uzun süreli güneşlenmekten kaçının. 
• Bebek ve küçük çocukları direkt güneş ışığına maruz bırakmaktan kaçının. 
• Koruyucu kıyafet giyin.
• Kullanmadan önce çalkalayın.

Kaynak : www.nivea.com.tr

NIVEA SUN Transparan Güneş Spreyi'ni Eczanelerden ya da İnternetten Online Sİpariş Vererek Satın Alabilirsiniz