26 Nisan 2012 Perşembe

Hızlı Zayıflamak


Güzel vücut fit beden
İki Haftada 8 Kilo Verdiren Mucize Akdeniz Diyeti

Muzaffer Kuşan'ın Akdeniz Diyeti reçetesini uygulayarak sadece 2 haftada 8 kilo verebilirsiniz

Lütfen dikkat!

Her ne şekilde olursa olsun, herhangi bir diyete başlamadan önce mutlaka uzman bir doktorun tavsiyesini alınız.  Unutmayın sağlıklı zayıflamak her zaman öncelikliğiniz olmalı. Sadece bünyenize uygun olan diyetleri uygulayınız.  Diet süresince spor yapmanız başarı oranınızı arttıraccaktır. Eğer yaza girmeden zayıflamak, güzel bir vücuda ve fit bir bedene sahip olmak istiyorsanız, önce doktorunuza başvurmak kaydıyla  aşağıdaki diyet listesini 2 hafta boyunca uygulayın, kolayca kilo verin.

Yaza mankenler gibi girmek, manken gibi bir vücuda sahip olmak için yapmanız gerekenler;

GünSabahÖğleAkşam
Pazartesi
- 2 ince dilim kepek ekmeği
- 1 dilim tuzsuz beyaz peynir
- İstenildiği kadar domates, salatalık
- 5 tuzsuz zeytin
- 4 fındık,
-1 ceviz, 3 badem,
-1 kivi veya
- 1 küçük elma

1 simit
- Domates, salatalık söğüş
- 1 bardak ayran

- Et sote
- Salata
Salı
evindesaglik.blogspot.com- 2 ince dilim kepek ekmeğin 1 dilim tuzsuz beyaz peyniri
- İstenildiği kadar domates, salatalık
- İstenildiği kadar domates, salatalık
- 5 tuzsuz zeytin  4 fındık,
-1 ceviz, 3 badem,1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma

- 1 simit
- Domates, salatalık söğüş
- 1 bardak ayran
- Kıymalı ıspanak
- 2 çorba kaşığı yoğurt
- Salata
Çarşamba
- 2 ince dilim kepek ekmeği
- 1 dilim tuzsuz beyaz peynir
- İstenildiği kadar domates, salatalık
- 5 tuzsuz zeytin
- 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya
- 1 küçük elma
- Peynirli sandviç
- Domates, salatalık söğüş
- 1 bardak ayran
- Etli taze fasulye
- Salata
Perşembe
- 2 ince dilim kepek ekmeği
- 1 dilim tuzsuz beyaz peynir
- İstenildiği kadar domates, salatalık
- 5 tuzsuz zeytin
- 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya
- 1 küçük elma
- 1/2 kg meyve
-Peynirli, mantarlı makarna
- Salata
Cuma
- 2 ince dilim kepek ekmeği
- 1 dilim tuzsuz beyaz peynir
- İstenildiği kadar domates, salatalık
- 5 tuzsuz zeytin
- 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya
- 1 küçük elma
- 1/2 kg meyve
- Sebzeli tavuk
- Salata
Cumartesi
- 2 ince dilim kepek ekmeği
- 1 dilim tuzsuz beyaz peynir
evindesaglik.blogspot.com- İstenildiği kadar domates, salatalık
- 5 tuzsuz zeytin
- 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veyan 1 küçük elma
- Peynirli sandviç
- Domates, salatalık söğüş
- 1 bardak ayran
- Izgara balık
- Salata
Pazar
- 2 ince dilim kepek ekmeği
- 1 dilim tuzsuz beyaz peynir
- İstenildiği kadar domates, salatalık
- 5 tuzsuz zeytin
- 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya
- 1 küçük elma
- Peynirli, mantarlı omlet
- Salata
- Sıkma portakal suyu
- Güveçte mantarlı pirinç pilavı
- 1 kase cacık
- Salata
ivana sertBu diyette izin verilen içecekler: ıhlamur, adaçayı, yeşil çay (siyah çay ve kahve içilebilir ama tavsiye edilmez), su, soda ve madensuyu (İçeceklere şeker ilave edilmemeli).

 Yaza formda girmek istiyorum diyorsanız lütfen diyeti harfiyyen uygulayınız. Sağlığınızı bozmadan kilo verebilmek için diyet ugulamasını doktor kontrolünde yapınız. Diyete uyun ve manken gibi bir vücuda sahip olun.Siz de Ivana Sert gibi formda kalın. Ivana Sert kadar güzel olun