İşyerinde Rahatlamanın En Kısa Yolu

Diyelim ki günlük iş hayatınızda zor zamanlar geçirmektesiniz. Sürekli aynı hataları tekrarlıyorsunuz. Şefinizden azar bile işittiniz. bir tasarımcısınız belki de ama yeni özgün ya da güzel bir şey üretemediniz. Üretkenliğiniz durdu. ya da bir muhasebeceisiniz: faturaları müşteri hesaplarını düzenlerken sürekli hatalar yapmaya başladınız. Bir türlü işinize odaklanıp sorunları halledemiyorsunuz. Acaba kafam mı durdu diye düşünmeye başladınız. Şefimin/yöneticimin kastettiği kadar aptal ve dikkatsiz miyim acaba? Ne oldu bana?

Merak etmeyin size bir şey olduğu falan yok. Ne aptalsınız; ne aptallaştınız ne de dikkatsizsiniz. Sadece zihniniz falza doldu. Aşırı yüklemeden düşünceleriniz bulanıklaştı. Bunun üstüne de stres eklenince hatalar birbirnin ardı sıra gelmeye başladı tabii ki. Peki ben nasıl rahatlarım?

Zihnim Aşırı doldu ne yapmalıyım? Zihnimi boşaltmak için ne yapmalıyım?

İşyerindeyseniz eğer yoğun çalışma temposunda zihninizi boşaltıp tekrar işe dönebilmek için çok kısa bir zamanınız vardır. Çoğu kez bir psikoloğa gitmeye ne zaman ne de fırsat bulabilirsiniz. Zaten mesai bitene kadar bir yere gidemezsiniz. İşi de tamamlamak zorundaysanız eğer ruhsal açıdan rahatlayıp tekrar işe dönebilmek için bazı yararlı teknikleri uygulamalısınız.

 Öncelikle burundan derin bir nefes alın. Nefes alışınız ve verişiniz aşağı yukaru 30 ila 45 saniye kadar sürsün. Birkaç kez bu şekilde nefes alın ve verin. Eğer imkanınız varsa bu işlemi rahatlatıcı bir müzik eşliğinde yabapilisiniz. Ayrıca bu esnada bilgisayar ekranına ferah bir manzara resmi koyup bi süre bakmak da iyi gelecektir. Çok geçmeden 5 dakika içinde kafanızdaki düşünceler yumağı çözülecek ve siz de rahatlamış olarak işinizin başına dönebileceksiniz. İş yerinde kafayı boşaltmanın en kısa yolu budur.

Yazıyı bitirirken rahatlatan bir müzik tavsiyesi de edeyim buyrun dinleyin şifa olsun.

Erkeklik Organı Büyütme Egzersizleri

Doğal Yoldan Erkeklik Organı Büyütme Egzersizleri

  Erkeklik organının ideal boyu ne kadar olmalıdır?

Penis boyu özellikle ülkemizde erkekler için son derece önemli sayılmaktadır. Bazıları penis boyunun büyüklüğü ile övünürken. Yeterince büyük erkeklik organına sahip olamadıklarını düşünen erkekler için bu durum üzücü olmaktadır. Tüm dünyada ortalama penis boyu inikken 9,16cm ereksiyon halinde(kalkıkken) 13,10cm kadardır. normal bir cinsel organ boyu aşağı yukarı bu kadardır. Aslına bakarsanız cinsel organım küçük diye üzülmenin ve bunu kafaya takıp Dismorfofobi hastalığına yakalanmanın pek de manası yok. Önemli olan aslında cinsel ilişki esnasında ne kadar uzun süre ereksiyon halinde kaldığınızdır. Ortalama 10cm uzunluğunda bir organ sağlıklı ve zevkli bir cinsel ilişki için yeterli olmaktadır. Ama yine de penisimi büyütmek istiyorum ama ilaç ya da alet kullanmak istemiyorum Cinsel organımı uzatmak için ne yapabilirim? diyorsanız işte size ilaç ya da alet kullanmadan, organınıza zarar vermeden kendi evinizde kolayca uygulayabileceğiniz basit bir  büyütme egzersizi.

Başlangıç olarak  Bu Egzersizleri haftada iki defa uygulamanız yeterli olcaktır. 

Önce penis boyunu inikken ve ereksiyon halindeyken ölçün ve not edin.

Aynı spor yaparken olduğu  gbi bu egzersizi yapar ken de ısınmanız gerek. Makine soğukken çalışmaya zorlanmasın :)
 
I) Isınma
Isıtmak için ılık suya daldırabilirsiniz ya da ılık suda ıslatılmış bir bezi sıcakken penisinize sarın.  3-5 dakika kadar ısınması için bekleyin. İyice gevşeyin ve ısının. Penisinizi ucundan nazikçe kavrayın v bir dakika kadar gergin durumda bekleyin. Çok fazla germeyin kendinize acı çektirmeyin.


II) Gerdirme
Bir elinizin baş ve işaret parmaklarınızı birleştirerek organınızın ucundan kavrayın ve öne, aşaığya yukarıya sağa ve sola doğru organınızı 10'ar saniye süreyle gerdirin. Her yönde 10 saniye gergin bekleyin ve yavaşça serbest bırakın. bir yöne gerin bekleyin sonra bırakın. sonra dier yöne çekin. ve yine serbest bırakarak gevşemesini sağlayın. Kendinizi çok fazla zorlamayın. Sağlığınızı bozmayın. Bu egzersizi 10 kere tekrarlayın.

III) Döndürme
Organınızı öne doğru gerdirin ve ucunda tutarak tam bir tur gergin olarak döndürün. Yine bu aşamada gerdirme işlemini abartmamaya, Organınızı zorlamamaya dikkat edin. Sonra klinik bir durumla karşılaşabilirsiniz. durup dururken kimse bu sebepten acile gitmek istemez :)


IV) El Masajı
Bu egzersizi erkeklik organınız ısınmadan yapmayın. Masaj yağı kullanmanız tavsiye edilir. Organınız 3/4 (dörtte üç) oranında kalkıkken bir elinizde dibinden tutun diğer elinizin baş ve işaret parmaklarıyla halka yapıp yine penisinizin dib kısmına tuttuğunuz elin hemen önüne kadar getirin. Halka yaptığınız dipten ucuna doğru kaydırarak masaj uygulayın. bu işlemi elleriniz değiştirerek sağ ve sol el için 5'er dakika uygulayın Yine kendinizi çok zorlamamaya özen gösterin. Bu geliştirme egzersizi bittiğinde serbest bırakıp küçülmesini bekleyin.


Not: Burada bahsedilen yöntem kesin bir çözüm değildir. Penis boyunuzun çok küçük olduğunu düşünüyorsanız bir üroloğ başvurmadan bu egzersizleri yapmaya kalkışmayın. Hemen aklınızdan şu geçebilir:

Ben temkinli davranırım, organımı zorlamadan egzersiz yaparım. Doktora gitmeme gerek yok!

diye düşünebilirsiniz. Ama unutmayın konu cinsellik olduğunda insanlar aşırı hırslı ve sabırsız olabiliyorlar. ilk birkaç haftada hayal ettğiniz sonuçlara ulaşamamanız sizi daha ağır egzersizler yapmaya itebilir ve kendinize zarar verebilirsiniz. yine söylüyorum penis büyütme egzersizlerini denemeden önce bir üroloğa gidin. ama ben gitmem diyorsanız siz bilirsiniz sorumluluk size ait.

sağlıklı bir yaşam dileğiyle
evindesaglik.blogspot.com

Aspirinin Faydaları

Aspirinin Faydaları Nelerdir?

Aspirin hapı, teknik adıyla asetilsalisilik asit. etken maddesi söğüt ağacından üretilen genel olarak baş ağrısı gibi küçük sağık sorunlarında ilk başvurduğumuz tedavi yöntemidir.

 Ağrı kesici ve ateş düşürücü özellkilerini yanı sıra kan sulandırma  özelliği de bulunmaktadır. Genelde kalp hastaları tarafından günlük olarak az miktarda kullanılır ve kalp krizi rsikini azaltır.

aşırı miktarda kullanılması ölümcül sonuçlara yol açabileceğinden kullanırken en az diğer ilaçlara dikkat edildiği kadar temkinli olunmalıdır. Bu yüzden eğer sürekli kullanılacak ise mutlaka doktora danışılmalıdır

Romatizmal hastalıklarda, baş ve diş ağrısında, siyatik ve adet sancılarının giderilmesinde yardımcı faktör olarak kullanılabilir. Ancak yine buradan vurgulamak istiyoruz. Aspirini bir tedavi aracı olarak kullanmadan önce mutlaka doktorunuza başvurunuz