Karın Kası Geliştirmek ve Sporla Zayıflamak etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Karın Kası Geliştirmek ve Sporla Zayıflamak etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

13 Temmuz 2012 Cuma

Karın Kası Geliştirmek ve Sporla Zayıflamak

İnteraktif Karın Kası Egzersizleri

Karın bölgesinde biriken yağlar 30 yaş üstü erkeklerin ve özellikle de bayanların korkulu rüyasıdır. Eğer ofis ortamı gibi hareketten uzak ve düzenli bir iş yaşamı sürdürüyorsanız ve genetik olarak da vücudunuz kilo almaya meyilli ise yavaş yavaş şişmanlamaya, kilo almaya başlarsınız. Aldığınız kilolar ile birlikte vücut yapınız bozulur. Karın ve basen bölgelerinde yağlar birikmeye başlar. Bu hem görünümünüzü bozar hem de sağlık açısından tehlikelidir. Vücutta biriken fazla yağlar ileride, şeker hastalığı ve kalp rahatsızlığı başta olmak üzerere pekçok hastalığa sebep olabilirler. Şişmanlama yavaş yavaş ve sinsice ilerler. Ne olduğunu bile anlamadan bir de bakmışsınız ki obez oluvermişsiniz. Hem obeziteye yakalanmamak hem de formunuzu korumak ve fit bir bedene sahip olmak için öncelikle beslenmenize dikkat edin. Uzman bir diyetisyen görüşlerini mutlaka alın. Kafanıza göre ya da kulaktan dolma bilgilerle tehlikeli diyetlere ya da ilaçlara sarılmayın. En önemlisi mutlaka spora vakit ayırın. aşağıdaki etkileşimli video bazı temel karın kası egzersizlerinin nasıl düzgün bir şekilde yapılacağını göstemektedir. Videoda gösterilen mekik hareketlerini ve nefes alma egzersizlerini düzgün olarak uygulamaya çalışın. Kendinizi yormayın, yavaş yavaş çalışmaya başlayın. Kendinize birden yüklenmeniz zararlı olabilir. Eğer obezite sorununuz var ise spor ve diyetlere başlamadan önce LÜTFEN UZMAN BİR HEKİME DANIŞIN