Göbek Eritme Günceleri Başlangıç
Fazla kilolar; şişmanlık özellikle metropol insanları için aşılması zor büyük bir sorun. Hiçbir işinize yaramayan bir ağırlığı sürekli üzerinizde taşıyorsunuz. Göbeğiniz gittiğiniz her yere gelen, sizi sürekli takip eden bir bela. Taşımak zorunda olduğunuz bir yük. Ben de bu yükü taşımak zorunda kalan insanlar grubuna dahilim. Çevresi 99cm olan nacizane bir göbek. Yaz geldi ve ben bu yqaz boyunca bu göbeği gittiğim her yere yanımda götürmek istemiyorum. Bu sebepten kendi göbeğime karşı savaş açtım. Karar verdim spor yaparak zayıflayacağım. İlaç ya da ağır diyetler yapmadan.
Kesinlikle ağır diet yok! İlaç da kullanmayacağım.
Şu anki fiziksel durumum:
Boy : 168 cm
Kilo : 77kg
Göbek çevresi : 99cm
Bu gün yaptığım spor çalışması:
Mekik : 100 Adet
Zıplama : 2dk
Ağırlık : 15dk 4 kg lık dambıl ile
Esneme Hareketleri : 15 dk
Bu gün ne yedim-içtim?:
Kahvaltıda : Yumurtalı ekmek kavurması, şekersiz çay, 4 zeytin(hepsi o kadardı daha da olsa 10 tane yerdim)
Öğle yemeğinde : Tarhana, çeyrek ekmek, bir bardak kola
Akşam yemeğinde : Kızartma yiyeceğim
